co jeść

I wlasnie o to chodzi - znow sprowadzacie wszystko do pieniedzy. Traktujac je jako wyznacznik wartosci czlowieka. Szlachectwo pozostaje bez zwiazku ze stanem majatkowym. Znam historie pzredstawiciela slynnego ksiazecego rodu, ktory pzred wojna zyl w nedzy i czesto nie mial co jesc. I nie jest to zadna ujma na honorze. Jak wiesz zapewne majatki [...]

[...] miałem tradycyjne zajęcia z basenu - już coraz lepiej, jestem prawie najszybszy w grupie, zaczynałem jako 3 od końca \-) Lamusy! A dzisiaj zaj**iście. Nie mam za bardzo co jeść jutro, bo jak poszedłem na zakupy to ukradli mi wszystkie pieniążki, o czym zorientowałem się przy kasie i w ten sposób do końca tygodnia mam jakieś 7,50. Trening 1. [...]

[...] ruszyć do przodu. Klata i plecy ok ale nogi jednak trochę czuję. Mam takie pytanie, trenować będę pewnie o takich właśnie godzinach ( weekend pewnie wcześniej albo rano) więc co jeść po treningu w domu? Trening będe kończył około 21 , jedzenie o 21.30 albo później a o 23 zazwyczaj idę spać.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-14 22:42:31

[...] masz jak w banku wczoraj zgoliłem wąsy po 3ch tygodniach bo dziś miałem interviev, jutro/poniedziałek będę wiedział jak mi poszło , jak dostanę robotę to co weekend zamiast jeść fasolkę asda smart price będę sobie kupował fasolkę heinza a ta kosztuje ponad funta za puszkę , kupię se też nowy śpiwór, taki co można w nim wytrzymać do -5 stopni to [...]

[...] że chcesz być chudym żylakiem ,kaloryfer na brzuchu a w łapkach 36cm i tyle siły by siatki z zakupami nosić, ale to po co ci siłownia wystarczy biegać ,grać w piłkę i mało jeść.Jak chcesz mieć atletyczną sylwetkę to musisz dźwigać żelastwo i dobrze jeść i nie będę cię oszukiwać jak wybierzesz drogę bez sterydów to zajmie ci to kilka lat [...]

[...] też oliwki) jest dosyć cięzki. i generalnie więcej niż te 2 tys kcal raczej nie zjadam, często raczej mniej - to jest minus1000 kcal w stosunku do tych 3 tys które niby mam jeść żeby tylko utrzymać wagę - 3tys to ja zjadam może tylko w wigilię %-) z drugiej strony na jakimś innym kalkulatorze (zachodnim albo amerykańskim) wyczytałem że żeby [...]

I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie [...]

[...] i po 15 min jem 50g ryżu z sosem 0 kcal z sfd thai sweet chilli czy na odwrót to zrobić? Co do kolejnych 2 dni które chcę zrobić to czy na śniadanie przed treningiem mogę zjeść serek wiejski + sałatka z 2 jajkami + wafle ryżowe? Czy mogę jeść mięso mielone jak będzie się wszystko zgadzało w bilansie czy raczej go nie jeść bo jest zbyt tłuste [...]

[...] sera - coś takiego. rano przed siłownią zjadam czasem 2 banany. co do jedzenia pom treningu to jakoś tak mam że po rowerze, albo po siłowni przez jakiś czas mi się nie chce jeść. no i pierwszy posiłek to są ramki między 7 a 9 rano zależy jak szybjkio chce mi się jeść i ile mam pracy bo wtedy jestem już w pracy. od jutra zaczynam dietę paleo to [...]

[...] wyglądam lepiej niż w czerwcu. whodze na trening masowy. zakupiłem już pół kg monohydratu, do tego 2.5 kg dekstrozy i 1kg białka - tylko 1kg bo to ma być uzupełnienie, wolę jeść mięso i jajka, a odżywkę stosować tylko wtedy gdy zaniedbałem żarcie, albo jako posiłek późno w nocy. odżywkę będe mieszał z wodą a nie mlekiem. teraz zastanawiam się co [...]

[...] takich planow,nikt nie zna twojego ciała i co mu najlepiej służy Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-28 15:53:18 sens jest taki że mam generalnie problemy z apetytem i nie lubię jeść tego samego codziennie - tam mi układa na każdy dzień i może w końcu jakoś dam rady jeść. %-) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-07-28 17:54:28

"Panie Janie ja akurat ser żółty bardzo lubie i mogłabym jeść bez ograniczeń, szkoda ze taki kaloryczny... to samo orzechy Twaróg sprzyja zatrzymywaniu wody i cellulitowi. " Jak lubisz to można się podeprzeć teorią, że podświadomość dyktuje to co organizm potrzebuje :-) i jeść. Przecież ser żółty robi się z twarogu. Kiedyś mówiono, że to mit z [...]

[...] diety to będę trzymał się 4rech posiłków dziennie (nie mam czasu na 5), trening jest na czczo, posiłek 30-40 min po. Posiłki oparte o ryż, kaszę, mięso i warzywa. Może muszę jeść trochę więcej, może faktycznie organizm się broni i 2200kcal to było za mało. Zero napoi gazowanych itp, zero słodyczy, do picia tylko woda i kawa (z cukrem, inaczej nie [...]

[...] na ćwiczenie 3-4 serie po 6-10powt mniejsze dwa ćwiczenia po 3-4 serie 8-12powt. Ćwicz ,jedz,dobrze się baw na treningu i niczego nie redukuj bo znikniesz. Oczywiście masz jeść zdrowo ,dobrze a nie obżerać się słodkościami. Nie wierzę by ktoś tył od wołowiny,sera,owsa,kaszy gryczanej,ryb,warzyw,chleba razowego,jajek.Ludzie tyją od [...]

[...] Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek znaczy robić czy olać ? :D. Co do diety to mniej więcej wiem co i jak bo [...]

[...] dość mocno dorzucę kcal, ale nie rezygnuję z aerobów/interwałów, cheatday'e odpadają :-P na pewno u babci nie odmówię obiadku, ale nie chcę rzucać się na żarcie i jeść pół dnia 10k kcal jak to kiedyś u mnie miewało miejsce. dalszy czas - off :-D ale ile potrwa to zobaczymy ile wytrzymam %-) Chciałem tutaj podziękować Allnutrition za [...]

Mariusz - nie tworze mitu fachowca, bo jak wiesz sam mam magistra z PL i wiem gdzie moge se go tutaj wsadzic. Natomiast zgadzam sie ze ich NVQ lvl 2 wiecje tu znaczy niz moj magister, wiec zona teraz bedzie od wrzesnia robic NVQ a ja zaczne studia. Oczywiscie zakladam ze bede zarbaial kokosy po angielskiej edukacji, ty twierdzisz ze sie myle, ale [...]

[...] sobie na luźną miskę powoduje podlanie i w dłuższym czasie - tycie.. Nie ma magii.. Przy treningu siłowym to już w ogóle - mam na myśli trening niskopowtórzeniowy. Trzeba jeść jakoś rozsądnie, a nie wpieprzać "bo wyciskam kettle". Pozostaje pytanie - co znaczy rozsądnie ?? Pewnie dla każdego co innego.. Co do siły - przybywa jej w ćwiczeniach [...]

[...] Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko wieczorem. No i nie nadwyrężaj się ;-) powodzenia i trzymam kciuki. Zostaw te 100 pompek znaczy robić czy olać ? :D. Co do diety to mniej więcej wiem co i jak bo [...]

[...] Na triceps maszyna zrobiłem 3 ruchy i spyerdoliłem na wolne ciężary. dieta Ostatnio w dni kiedy jako tako trzymam dietę to przesadzam z białkiem niestety. Nie mogę się najeść jedząc mniej, nawet jak zastępuję to białko tłuszczem - nic to nie daję. Głód cały czas mi towarzyszy i mogę jeść co 1,5-2h. To już dla mnie trochę nienormalne, chociaż [...]